20220202 일상. 목디스크일까봐 무섭다.

작년 이맘때에 자고 일어나는데 목이 아파서 데구르르 굴러서 일어난 적이 있었다.

그 후 계속되는 목 통증에 도수치료, 한의원 약침치료를 받았었다.

 

도수치료하며 물리치료사가 알려준 운동방법을 꾸준히 해서 그랬는지 한동안 목 상태가 좋았었는데,

약 1년만에 다시 목 통증을 느끼기 시작했다.

 

고개를 뒤로 젖히면 저절로 악 소리가 날 정도로 심해졌다.

아아.. 통증이 잠깐 사라졌다고 목 운동도 안하고 안 좋은 자세를 했던 탓일까.

과거의 나 자신을 반성해본다ㅠㅠ

 

급하게 유튜브에서 목통증을 잡는 폼롤러 운동법을 찾아서 해보았다.

 

이거 한번했다고 목통증이 아예 사라지지는 않지만, 꽤 효과가 좋다.

알려주는 방법도 내가 안해서 그렇지... 폼롤러 운동법으로 많이 들어봤던 내용이다.

의사선생님이 알려주는거라 더 신빙성이 간다.

 

 

 

 

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꾸준히 따라해서 목디스크 예방하자.